我甘油三酯高怎么降（甘油三酯高怎么降下来喝什么茶）

甘油三酯超标,吃什么东西可以降下来?

1、有助降甘油三脂的食物，如：甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。

2、血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。

3、低密度胆固醇升高：可使用他汀类的药物治疗，如夜间服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或口服依折麦布等抑制胆固醇吸收的药物，以降低体内血脂；甘油三酯高：应服用贝特内的药物控制血脂，包括非诺贝特以及力平之。

4、降低甘油三酯的食物有：以鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果为主，沙丁鱼、大马哈鱼、马齿苋、豆类、海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、大蒜等也有助于降甘油三酯。

如何才能有效降血脂?

清淡饮食是降低血脂的有效方法，孕妈妈们不妨试试看。♀运动降脂运动是降低血脂的有效方法之一，孕妈妈们可以适当进行运动，如散步、瑜伽等。但需要注意的是，孕妈妈们需要在医生的指导下进行运动，避免过度运动对胎儿造成影响。

孕期高血脂虽然让人担忧，但通过合理的饮食调整和生活方式改善，可以有效降低血脂。下面介绍两道美味又健康的食疗佳品，帮助孕期高血脂的准妈妈们降低血脂，保持健康。

食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。

减少糖分和盐分的摄入 减轻体重 肥胖是导致血脂升高的主要原因之一，减轻体重可以降低血脂。运动锻炼可以促进脂肪的代谢，降低血脂。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

低盐饮食：患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。

富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。

甘油三酯怎么降低

1、喝水有稀释血液和促进血液循环的作用，平时建议每天饮用2升左右的水比较适宜。如果想要清除血管中脂质物，降低甘油三酯单凭喝水是不够的。

2、很多孕妈妈在孕期都会遇到甘油三酯偏高的问题，这可能与孕妈妈的体质有关，而并非单纯因为肉吃得多。适当饮食调养孕妈妈们可以通过适当饮食调养来降低血脂，避免随意使用降血脂药物。清淡饮食是降低血脂的有效方法，孕妈妈们不妨试试看。

3、甘油三酯降低办法：减少脂肪的摄入量、限制胆固醇的摄入量、供给足量的蛋白质、适当减少碳水化合物的摄入量。同时在日常生活中要多吃水果、蔬菜，因为它们富含维C、无机盐和纤维素是比较多的，能够降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。