怀孕七个月孕妇的饮食怎样搭配（怀孕七个多月的食谱）

孕妈妈怀孕七个月的营养食谱,了解一下吧!

为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

孕妇食谱 怀孕七个月的孕妇食谱大搜罗 牛肉炒菠菜 牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各5克。

怀孕六个月，宝宝和你需要的营养都会增猛增，为了宝宝更好的发育，应该多补充钙、维生素D和铁元素。铁元素的补充可以预防缺铁性贫血。

孕晚期，胎儿的生长发育速度最快，表现为细胞体积迅速增大，大脑增长到达高峰。

将兔肉洗净，切成3厘米见方的块；春笋切滚刀块。（2）旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精、豆粉，收浓汁起锅即成。